Le coin des Nouveaux ⇒ Trouver ses repaires

[I.S.O.]

Bonjour,

J'ai décidé de me mettre à la vape depuis le week-end dernier, j'étais chez un ami qui est passé à la vape depuis plus d'un an et qui actuellement n'utilise plus de nicotine dans ses liquides. Il vape rarement alors qu'avant, c'était un gros fumeur. Je me suis dis que c'était le moment d'essayer ! Le but étant de remplacer la tueuse pour ensuite pouvoir totalement arrêter.

Je fume depuis 10-12 ans, entre 15 à 20 cigarettes roulées avec filtres par jour.
J'ai acheté une eGo AIO (j'ai cru comprendre que déjà là c'était l'erreur du débutant, mais j'ai eu de souci technique avec ^^) et en produit, du 6mg avec 65% de PG et 35% de glycérine naturelle.

Le premier jour se passe bien, j'avais débuté la journée à la clope et milieu d'après midi j'ai acheté la vape, j'ai mis le liquide, laissé trempé la résistance, laissé charger la batterie. Puis j'ai vapoté une heure ou deux après ma dernière tueuse et ça allait. Le lendemain, je continue, plutôt content de moi. En moyenne je tirais sur la vapote deux ou trois fois toutes les demi-heures, cherchant encore à m'adapter comparé à la clope. Le soir j'étais un peu irritable mais rien de bien méchant. Et réveillé dans la nuit, difficulté à me rendormir. Du coup là j'ai pensé que j'étais en manque, j'ai tourné dans le lit pour finalement dormir.

Au réveil pour aller au boulot, je prend mon café et déjeune puis tire deux coups dans ma vapote. Me disant alors que j'étais surement un peu en manque, j'ai pris une roulée "pour la route". Arrivé au boulot, j'avais des petits vertiges, nausées et avec le manque de sommeil, un peu de stresse en mode pile électrique. J'ai essayé d'éviter de vapoter pendant deux bonnes heures puis j'ai pris une cigarette à un collègue pour sentir les effets revenir aux galops. Je me suis donc demandé si surdose ou effet de manque ?

La journée fut difficile: j'étais un peu stressé/frustré de pas fumer et si je fumais ou vapotais, je ne me sentais pas bien (petite sensation d'être saoule parfois). Du coup le jour suivant, me disant que peut-être j'étais en surdose (à 6mg de nicotine?) j'ai pris du 3mg mais même résultat, je ne me sentais pas bien.

Résultat là j'ai repris modérément la tueuse (avec remord) et je me renseigne sur comment adapter le dosage, j'ai fouillé un peu et apparemment pour un fumeur moyen c'est plutôt du 10 ou 12mg qu'il faudrait ? Ou est-ce le liquide qui pourrait ne pas me convenir ? Enfin voilà, je voulais savoir si ce genre de situation est arrivé à quelqu'un. J'imagine que je m'y prend mal ou alors est-ce là les effets du passage de l'un à l'autre ? Mon ami m'avait conseillé du 6mg en me disant qu'il avait commencé comme ça et pour lui ça allait bien (on fumait environ pareil, enfin lui en blondes et moi en roulées). J'ai tendance à stresser/angoisser facilement ce qui n'aide pas forcément, d'où ma recherche d'information pour me "rassurer" et apprendre comment bien débuter.

Merci d'avance et bonne journée !

[VltLbb]

Salut à toi !

Je me suis retrouvé dans le même cas que toi au début, cherchant à arrêter de fumer.

La mauvaise façon (d'après moi, chacun voit ça comme il le veut), c'est de freiner sec la clope, j'ai commencer à 12mg, en essayant d'enlever les clopes "d'ennui" (tu t'ennui, tu fumes), puis petit à petit d'enlever les clopes de pause pendant le taf.

Aujourd'hui ça va faire 6 mois que je vape et j'ai gardé seulement 3 clopes dans la journée (petit dej, repas midi, repas soir) et je suis à 6mg.
Pour la diminution de la nicotine, tu le sentira qu'il faut baisser, sinon ça ne servirai à rien d'investir 100€ dans une vape

Fait ça progressivement, à ton rythme, ne te brusque pas, sinon ça va jamais marcher.

Achète de bon liquides en magasins spécialisés, et demande à les essayer pour savoir ce qu'il te correspond le mieux !

En espérant t'avoir aidé !

[Orionis]

Pour moi tu subis le manque de nicotine assez violemment.
Chacun à un rapport different à la nicotine, et je pense que tu fumes trop peu sur ta cigarette électronique surtout au début.
3 taffes toutes les 30 min ce n'est pas assez.
Une cigarette normale te délivre un pic de nicotine un peu comme un shoot en moins de 20 secondes. Avec la ecig la nicotine met 30 min pour passer dans le sang très progressivement.
Il te faut donc fumer beaucoup plus régulièrement pour arriver à un taux de satisfaction. Ne regarde pas trop à ta conso d'eliquide pour commencer surtout si tu te passes complètement de la clope.
C'est déjà une belle victoire, et tu auras le temps de te raisonner sur ecig plus tard quand ton rapport physique à la nicotine aura changé.
Pour le taux de nico, perso, j'ai jamais supporté le 12 mg... J'ai tenu 1 jour et le lendemain je suis passé à 6, puis 3 la semaine suivante. Je fumais 25 - 30 cig / jours.

[Jeffo13]

Salut, oui si la clope a tendance à te calmer c’est que tu n’es pas assez dosé en nicotine, tu peux augmenter.
C’est vrai que c’est pas mal de diminuer les clopes, ça permet d’y aller en douceur et de « trouver ses repaires » justement.
Mais, sans forcément se mettre la pression, je pense perso que cette période ne doit pas trop s’éterniser non plus (pas au delà de quelques semaines).

Si ton but est de devenir un non fumeur, que ton matériel/liquide te conviens, que tu es suffisamment nicotiné, à un moment donné la seule et unique solution …… c’est de ne plus allumer de cigarette.

[Adridei]

Bonjour,
Si je peux vous conseiller quelque chose, la cigarette électronique c'est top pour arrêter du moins pour diminuer grandement, maintenant il est essentiel de trouver des e-liquides de bonnes qualités et si possible végétaux, car le but de la cigarette électronique c'est aussi de diminuer les dégâts sur votre santé et il faut en trouver des pas très chers.
J'ai trouvé il y a quelques temps un site qui justement fait des e-liquides végétaux et en plus moins cher que ceux du marché qui ne sont même pas végétaux.
Désormais je n'achète que chez eux, je vous passe le lien : https://www.eliquidesvegetaux.com/
L'important c'est de penser santé mais il faut aussi pensé porte-monnaie, choississez bien vos sites.
A plus

[Dadasuprem]

Pour moi tu subis le manque de nicotine assez violemment.
Chacun à un rapport different à la nicotine, et je pense que tu fumes trop peu sur ta cigarette électronique surtout au début.
3 taffes toutes les 30 min ce n'est pas assez.
Une cigarette normale te délivre un pic de nicotine un peu comme un shoot en moins de 20 secondes. Avec la ecig la nicotine met 30 min pour passer dans le sang très progressivement.
Il te faut donc fumer beaucoup plus régulièrement pour arriver à un taux de satisfaction. Ne regarde pas trop à ta conso d'eliquide pour commencer surtout si tu te passes complètement de la clope.
C'est déjà une belle victoire, et tu auras le temps de te raisonner sur ecig plus tard quand ton rapport physique à la nicotine aura changé.
Pour le taux de nico, perso, j'ai jamais supporté le 12 mg... J'ai tenu 1 jour et le lendemain je suis passé à 6, puis 3 la semaine suivante. Je fumais 25 - 30 cig / jours.

!
Avoir réussi a passer ce cap ainsi est déjà un exploit, il faut vapoter beaucoup au début sans se soucier du reste.

Un petit calculateur pour s'y retrouver entre consommation de liquide et consommation passés de tueuses.
https://vapez.fr/tools/consommation/

VapoFumeur un jour même si je n'ai rien contre, a plus tendance a rester VapoFumeur toujours, car il ne pourra pas constater le bénéfice santé du 100% vape amha.
Le "tour de force" de se passer du tueuse est largement supportable avec le matériel adapté a ses besoins.
Soit on vape peu avec un fort taux de nicotine, soit on vape beaucoup avec un taux de nicotine plus faible, le principal étant de trouver le "réglage/dosage" qui conviens a chacun.

[earlus]

Courage je suis aussi en plein dedans. Même si ça fait un peu plus d'un mois que j'ai totalement arrêté la tueuse. Je n'ai eu qu'une rechute les 2 premiers jours à cause de cette saleté de ego aio... qui est à la poubelle depuis. Au mieux il fait un effet placebo sur des petits fumeurs...
Te convient il quand tu "tires" dessus? Etais tu un fumeur directe ou indirecte?

Comme dit plus haut il faut plus de temps pour avoir les effets de la nicotine. Il existe aussi le sel de nicotine qui est plus rapide et un hit plus faible. Je ne peux pas te le conseillé mais j'y songe pour les moments difficiles. Je fais des recherches pour savoir si ça peux me convenir ou non. Et quel taux utiliser.

Je suis à 16 ou 18 mg. Mais j'avoue que le hit est un peu fort. Cela dit, quand je me réveil le matin je ne tousse plus , je me sent bien mieux en journée. Le manque me rend parfois irritable. Alors je vais vapoter une bonne dose et prend mon mal en patience pour attendre que ça "monte". Je n'ai pas de complexe à prendre des fortes teneurs en nicotine. J'évite la surdose en fumant peu et souvent. Pour le moment je ne compte pas encore...on verra plus tard.


Avec le temps tu anticipes un peu et prend ta dose un peu plus tôt. Je vapote moins que ce que je fumais (en durée ) mais je le fait bcp plus souvent. C'est l'avantage de ne pas avoir besoin d'aller jusqu'au filtre.
Tu as quoi maintenant comme matos? Toujours l'AIO?

Perso j'ai peur de la panne. Je sais que je ne résisterai pas. Alors j'ai toujours 2 mods sur moi.
Je trouvais important de ne plus fumer du tout. Mais j'avais toujours un paquet sur moi. Pour me rassurer. Le matin je tapais toujours 2 fois sur ma poche gauche au passage de la porte pour être sûre que mon paquet y était bien. Je ne m'en était jamais rendu compte avant... Rien que de ne pas en avoir me stressait. Je savais que je n'y toucherai pas mais de l'avoir me rassurait.

Le mental est important. Fais tout ce qu'il faut pour ne pas rajouter des stress inutile. Fais toi 3 roulés, mets les dans un boîte mais n'y touche pas...

Tiens nous au courant. Et ne lâche pas.

[wassing]

Bonjour Iso,

Voici mon retour d"expérience. (je pense que dans ton cas, comme dans beaucoup, il te faut plusieurs retours)
Ex-Fumeur, 5 à 10 clop /j (25ans de clope)
J'ai profité d'une bonne bronchite l'hiver dernier pour diminuer, 2 clope /j. Puis quand la bronchite est partie, j'avais l'envie d’arrêter total.
j'ai acheté un tube aspire pockex. Et du RY4 de jwell à 0 nicotine. j'ai tiré dessus sans limitations pendant plus de 3 semaines. Depuis, plus une seule clope.
de temps en temps je testais des jus en 0.3mg de nico (des DIY du magasin de vape pres de chez moi), et ca me foutait la nausée, un peu comme ce que tu décris. J'ai donc continué à 0 de nico jusqu'au vapexpo.
Là j'ai testé d'autres jus en nico 0.3 et là c'est passé. j'alternais avec du 0 nico. Je pense que les Diy du magasin etait plus à 0.6 que 0.3. Maintenant, je gère tres bien les jus en 0.3. Je tire dessus sans complexe, fonction du stress de ma journee. Au taf, j'y vais molo et le soir devant le PC, je passe au dripper et vape plus "severe".
Depuis, plus envie du tout de cette clope de *****, ca fait depuis décembre que je monte les escaliers sans galeres, plus de toux, d'haleine de bouc et de mégots chez moi. Mes briquets ont fini chez un pote, qui va pas tarder à s'y mettre non plus

Lache rien, c'est franchement pas dur. Hesite pas si t'as besoin d'autres conseils

[gfprigot]

Je vais mettre mon grain de sel !

Un peu plus de SIX MOIS sans tabac, sans manque, sans difficultés !!! après 45 ans de tabac fumé !

Ce qui me permet de me passer des clopes c'est les sels de nicotine, j'en suis presque certain.
Notez, que j'ai parfois envie d'une vraie clope roulée...mais ça passe avec quelques bouffées de vapeur (à env. 16/18 mg de sels de nicotine).

MTL + SELS = MA vape

Question consommation , je reste dans le raisonnable, je ne me rationne pas ! , aux alentours de 6 ml par jour.

Pour info, ce que je vape et avec quoi :

Type de vape : MTL exclusivement

DIY
Concentrés : Tribeca HALO, Turkish Classic HALO, Black Diamond HALO (2,5 ml de concentré pour 10 ml de Base)
Base : PG/VG 50/50, 20 Mg SELS de Nicotine (booster N+)
On en arrive à un liquide préparé à 16mg/ml de SELS de Nicotine
2 semaines de steep !
J'utilise les liquides en alternance !
J'ajoute parfois un peu de concentré de clou de girofle à mes liquides !


Pour le matériel :
Clearo : Q16 ou P16A de JUSTFOG
box : iLeaf iStick Pico ou J-Easy3 Battery (Justfog)

Résistances : 1,6 Ohm / 1,2 Ohm
Réglages : entre 8 et 11 watts (3,4 à 4,4 volts)

Et le petit nouveau : Jusfog Minifit !
Pas mal du tout, l'impression de sucer une clé USB !

Ce qui a déclenché mon choix de matériel : https://youtu.be/1856ZjP5cXg


Bonne journée et courage pour la défume, ça en vaut la peine !

En cas de coup de blues, le forum est à votre écoute.


Gilbert

[..DrixXx..]

Bonjour,
Si je peux vous conseiller quelque chose, la cigarette électronique c'est top pour arrêter du moins pour diminuer grandement, maintenant il est essentiel de trouver des e-liquides de bonnes qualités et si possible végétaux, car le but de la cigarette électronique c'est aussi de diminuer les dégâts sur votre santé et il faut en trouver des pas très chers.
J'ai trouvé il y a quelques temps un site qui justement fait des e-liquides végétaux et en plus moins cher que ceux du marché qui ne sont même pas végétaux.
Désormais je n'achète que chez eux, je vous passe le lien : https://www.eliquidesvegetaux.com/
L'important c'est de penser santé mais il faut aussi pensé porte-monnaie, choississez bien vos sites.
A plus

L’offre présenté sur ce site est ridiculement faible, les arguments présenté pour vanter les mérites de leurs produits sont très faible, les prix sont pas vraiment attractif... je passerais mon chemin plutôt 2 fois qu’une concernant ce site.
Le meilleur c’est le contact client avec un 06... elle est bancale l’histoire.