Journaux de bord des membres ⇒ [JOURNAL] Vous z'allez m'aider hein !!!

[Francoise56]

Kikou tout le monde ...

Allez vous allez m'aider ... me motiver ... et m'incendier s'il le faut ... En résumé je compte sur vous de par vos encouragements et témoignages pour m'aider à gagner la bataille contre la "tueuse"

Voilà ca c'est fait LOL

Donc qui suis-je ?

Une vieille intox de 54 ans dont 40 ans de "tueuses" à raison d'un paquet et demi ... voir il y a qq années trois paquets ... et depuis un an de light ... light peut être mais "tueuses" quand même.

Samedi ... m'étant réveillée de bonne humeur ... avec quand même un mal de gorge trainant depuis mon coup de froid d'il y a trois semaines ... je suis partie une nouvelle fois dans l'idée d'en finir avec cette vacherie ... parce que la retraite relativement proche et envie un tant soit peu d'en profiter pendant plusieurs années !!!!

Donc ... aussitot dans la totomobile ... direction le magasin le plus proche de chez moi pour l'achat de ma e-cigarette !!!

Plusieurs essais de goûts et enfin le bon "menthol" qui correspond vraiment à ce que je fume ...

Dosage 6 mg ... parce qu'au dessus .. beurkkkkk pas bon !! et en plus me faisait tousser

Retour à la maison ... avec tout ce qui va bien et en plus jolie pochette pour le rangement de mes accessoires

Depuis .... de 30 à 35 "tueuses" je suis passée à 10 !!! pas terrible pour moi ... espérais mieux en fait ... mais déjà gros progrès toutefois .. surtout que pour certaines je les jette à moitié allumées

J'aimerais atteindre 5 !!!! mais j'ai lu qu'il fallait aussi prendre son temps

Ou je suis bluffée toutefois ... c'est que même si je ne fume plus que 10 "tueuses" ... je n'utilise pas plus que ca ma e-cigarette ... En fait je l'utilise juste pour le plaisir parce que je trouve cela bon !!

Vous z'aller me dire ... bah pourquoi avoir besoin de vous .. de votre soutien et de vos encouragements !!!

Bah ... parce que j'ai peur de ne pas arriver à descendre en dessous de ces dix ... et pis surtout après toutes les tentatives d'arrêts qui ont échouées avec des médocs, patch, hypnose, accupuncture etc ... j'ai le trouillomètre à zéro d'être une grosse nulle comme à chaque fois !!!

j'aime toujours celle du matin au moment du café ... celle du midi à l'appéro quand il y en a un ... celle du café après manger ... etc !!! les principales quoi ...

C'est pour cela que je fais appels à votre aide et votre soutien ... parce que je vais en avoir besoin quoi !!! parce que bien que j'ai un mari adorable ... celui ci n'ayant jamais fumé .... pas simple de lui dire ce que je ressents, mes angoisses, mes joies, mes victoires !! en fait pas drôle un z'home presque parfait LOL

Vous z'allez m'aider hein ?

[ludovic.g]

Salut et bienvenue ici

1er conseil : Ne te stresse pas, enlève toi de la tête ton objectif final, enfin occulte le le plus possible
2e conseil : Laisse ton corps te guider, il lui faut le temps pour oublier 40 ans de tabagisme.
3e conseil : voir le conseil N°1

Bonne vape en mode No Stress

[baou06]

Bravo , bravo pour avoir déjà franchi la première étape avec succès, diminution de ta conso des 3/4 , les cigarettes qui restent celles de longues habitudes
le matin , le café l'apéro bon et alors que faire ? essayer d'oublier celle du café en vapotant, puis celle de l'apéro, puis celle du matin, quand je dis oublier c'est remplacer l'automatisme du paquet/briquet par le geste de la Vapote, en douceur , ne stress pas , ne force pas cela se fera plus facilement

[Francoise56]

merci Ludovic ... j'ai bien pris note de tes conseils LOL ... et surtout retour au point n°1

merci baou ... la vapote le matin avec le café !!! waouhhhhh c'est presque celle que je préfère ... mais vais essayer demain toutefois

Le truc essentiel est de ne pas se mettre la pression en fait ? et moi qui suis une stressée de la vie

[ludovic.g]

De rien, le fofo est là pour ça

Oui, le meilleur moyen est de ne pas se mettre la pression et de laisser son corps guider la chose
Tout se fera naturellement et sans t'en rendre vraiment compte, un jour tu regardera ton paquet, l'ouvrira et tu te dira, mais en fait j'y ai pas touché depuis combien de temps?

La volonté, tu l'as, reste à laisser faire maintenant

[dom88]

30 ans de tueuses "seulement" pour moi dont cigarillos les dix dernières... (mini un paquet/jour)
En fait, ça m'a pris d'un coup dans une soirée ou un pote m'a fait gouter...( il avait déjà du bon matos )
2 mois que j'ai plus touché à mes cigares sans que ça me manque vraiment
Ce qui me semble très important est de ne pas rechercher les mêmes sensations qu'avec la clope et notamment au niveau du goût.
Suis depuis le début en majorité sur des saveurs fruitées et c' est un autre plaisir....
Comme c'est "normalement" plus sain également, il suffit juste de se dire que ce n'est que du bonheur et tu verras que tout vient à qui sait attendre....
Bonne vape

[Francoise56]

N'empeche que c'est adorable ... merci encore à toi

Bon ... si j'ai un beug ... ou un gros coup de mou ... je peux venir ici pleurer, hurler .. bref de défouler !!!!

Je sens que vous allez me détester en fait

[Francoise56]

merci Dom ... c'est gentil aussi de ta part de m'aider

contrairement à toi et aux autres ... je n'ai pas mis encore dans ma signature le nombre de jours sans "tueuses" etc ... parce que tant que je craquerai encore pour qq unes ... ca compte pas !!!

mais j'espère bien avec votre aide et soutien d'y arriver

[toms2097]

Franchement je pense qu'il faut éviter les objectifs "numériques", comme pas plus de 5 tueuses/jours. Le seul objectif, c'est la défume, et cela peut prendre plus ou moins de temps.
Dans mon cas au début je pensais ne jamais pouvoir me passer de celle du matin et de celles après les repas. On se dit "les liquides n'ont pas le gout d'une clope, j suis pas fan, j’en veux un qui remplace ma chamelle ou ma malback pour mon petit noir". Et puis on se met à en gouter plein, à se dire ah ouais celui-là avec tel gout est vraiment pas mauvais en fait, et puis du jours au lendemain j'ai jeté mes paquets de tabacs que je gardais "au cas où", puisqu'ils ne servaient plus, sans vraiment m'en rendre compte.
Comme déjà dit, pas de pression, ne culpabilise pas, ça va venir!
N'hésite pas à tester des gouts en boutique vers lesquels tu ne pensais pas du tout aller, tu pourrais t'étonner!

[Francoise56]

merci Toms pour ces conseils c'est gentil

Dis moi ... penses tu qu'il est préférable en fait de ne pas rechercher dans les gouts la saveur de mes "tueuses" afin de s'éloigner le plus de mes habitudes tabagiques. Cela pourrait il en fait m'aider à passer le cap ?

désolée je suis de t'ennuyer de questions si c'est le cas