Arrêt total = tabac + vapoteApres cinq mois de vapote j'arrete tout

Vous avez tout arrêté, le tabac et la cigarette électronique, mettez vos témoignages ici.
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Elsen
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Re: Apres cinq mois de vapote j'arrete tout

Message par Elsen » dim. 7 déc. 2014, 12:48

Bonjour,

et bravo pour ta défume, ta dévapote et ta mise au sport !!! Impressionant !

Je suis intéressé par ta FC, étant moi même en pleine rééducation cardiaque.

Puis-je te demander si tu as constaté une baisse de ta fréquence cardiaque moyenne suite à l'arrêt du tabac puis suite à l'arrêt de la vapote ?

Merci !
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vero67
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Re: Apres cinq mois de vapote j'arrete tout

Message par vero67 » dim. 7 déc. 2014, 19:36

Hello tous le monde,
J'ai 51 ans fumé pendant 36 ans un paquet de 25 cigarettes par jours, ras le bol de la toux le matin et d'être essoufflé à chaque petite promenade j'ai vapoté et fumé en même temps pendant un mois. Puis j'ai lu le livre de Allen Carr lorsque je l'ai fini j'ai fumé ma dernière cigarette. et depuis je n'y ait pas touché cela fait trois mois que je vapote et maintenant je suis entrain de relire le livre pour arrêter la cigarette électronique car franchement je n'éprouve plus de plaisir à vapoter je suis plutôt dégouter. Je crois que j'ai trop vapoté , pour moi déjà, arrêter la cigarette est un exploit alors je pense que d'arrêter la cigarette électronique ne sera pas dur le plus dur est passé c'était pour moi la tueuse.
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Re: Apres cinq mois de vapote j'arrete tout

Message par Gros Calou » dim. 7 déc. 2014, 20:14

Salut Boubou, je souhaite que tu tiennes bien le coup :D Moi j'ai arrêté la clope du jour au lendemain en mai 2013, commencé à 18mg et 5ml jour, j'en suis à 3 mg (6 coupé avec0 quand je trouve pas du 3 ou 6 quand le zéro n'existe pas) pour très peu jour grand max 2 ml, je ne vape pas en journée, sauf dans la bagnole, cela me calme :mrgreen: Le soir je vape un peu mais en ai vite marre. Je suis proche de l'arrêt, mais pas encore !
Bon courage à toi ;)

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Re: Apres cinq mois de vapote j'arrete tout

Message par fredo_boubou » dim. 7 déc. 2014, 20:25

Elsen

Alors effectivetement si tu veux parler d'activité, en rapport à la FC
elle est divisée en trois grandes sections

FCMax, donc j'etais suite à l'arrêt de la vapote à 165
aujourd'hui je cartonne par moment à 193
*la FCmax généralement est calculée (220- l'age pour un homme) ce qui me ferait 187
calculé sur une base de fréquence stable sur quelques centaines de mètres,
donc clairement un grand OUI, j'y ait gagné

la FCmoy, j'etais à environ 135 pour 2 kms max
aujourd'hui j'endure un semi marathon à 175
donc oui clairement, j'y ait gagné

la FCbas, j'arrivais pas à passer en dessous des 85
aujourd'hui, je frôle régulierement les 55
donc calculé au repos
j'y ait gagné aussi

"ce qu'il faut franchement retenir, c'est deux choses
mon coeur est plus musclé, (donc plus endurant)
et mon coeur se fatigue moins, (on prend la base de FCbasse, qui represente la majorité de mon temps)
j'économise 30puls/minutes donc, quand je dors ... mon coeur se repose compeltement
il gagne 1800puls/H, c'est un muscle qui travaille moins pour un résultat de meilleure forme. Je dors profondément, sans réveille en manque, ou stressé...
un calcule comme ça si bien expliqué, donne de la raison à réfléchir"

je te souhaite bonne continuation

vero67
à ton récit, on ressent du dégout
il faut au contraire, et tu dois être contente
on devrais sentir de l'empressement d'en finir... alors qu'au vue, je me pose la question de savoir si tu as choisit d'etre non fumeuse
ou si au contraire, tu aimerais retourner en arrière. Et être toujours cette marginale...
chacun est libre de ses choix, et ils sont à respecter. chacun d'entre nous se connait, ou se découvre différemment.
je ne sais pas quoi te dire... mais tu dois savoir, où tu veux aller. et ce que tu ne feras jamais... c'est en toi que tu trouveras tes réponses personnelles
bon courage

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Re: Apres cinq mois de vapote j'arrete tout

Message par Elsen » lun. 8 déc. 2014, 21:44

Merci Fredo_boubou pour tes réponses !

J'ai constaté à peu près les mêmes résultats de mon côté, FCbasse à 60, FCmax à 183 lors du test d'effort, pour mon age ça semble correct.
Etant toujours en convalescence j'ai pour le moment quelques réticences à forcer lors de mes séances mais ça viendra !

Bonne continuation à toi aussi et bon sport ! :)
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Re: Apres cinq mois de vapote j'arrete tout

Message par fredo_boubou » mer. 10 déc. 2014, 19:56

Elsen cool
Le principale, c'est de ne pas se forcer. Il faut y aller doucement sans se faire mal.
Il faut compter sur la durée, car c'est d'autant l'image d'un bon sportif..
Avec l'habitude, on se muscle tranquillement
Les épreuves deviennent de plus en plus facile, donc on s'améliore. Dans les sportifs, il y en a des tas de différents, des sportifs qui n'ont jamais arrêtés. Et qui sont réguliers...
Mais c'est un bonheur quand on dépasse l'heure d'entraînement. Le cerveau secrète l'hormone endomorphine, qui est l'épanouissement..
Ca se voit au teint, à l'humeur...
Et ce n'est pas anodin.

Gros Calou
Je n'ai qu'un conseil à te donner. Fais toi confiance, et écoutes toi. Tu te connais mieux que personne, tu peux etre content de que du chemin parcouru
Sans mauvais jeux de mots

Ce que je trouve vraiment bien en la vapote, c'est qu'elle progresse. Y'a tout un tas d'innovation, pour de la vapeur chaude ou froide, et peu ou grosse. Avec des mods qui font tout un tas de choses, calculs du nombre de bouffées et que sait-je encore.
Mais à la base meme de l'apprentissage du vapotage...
Y'a pas énormément de choses qui ont changées
Meme chez les vapoteurs, il restent des vieilles idées. Comme l'effet de dire, oh je teste personne ne sait mais bon...
Ou encore j'entends, oh on sait pas ce qu'il va y avoir dedans...
C'était deja comme ca y'a 2ans et demi

Mais mes camarades, c'est pas sans savoir que la lutte est féroces
Dans cette guerre contre le fric, on a besoin de la participation de tout le monde

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Re: Apres cinq mois de vapote j'arrete tout

Message par fredo_boubou » lun. 14 sept. 2015, 09:17

http://www.movescount.com/fr/moves/move74316239

http://www.movescount.com/fr/moves/move ... th=2015-08

http://www.movescount.com/fr/moves/move76443991


Comme vous pouvez voir, tout va bien
Je passais içi pour vous en faire part
3 ans après seulement, c'est allucinant

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Re: Apres cinq mois de vapote j'arrete tout

Message par ludovic.g » lun. 14 sept. 2015, 09:21

Bravo Fredo :D :clap: :clap: :clap:
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Re: Apres cinq mois de vapote j'arrete tout

Message par Juliend_r26 » lun. 14 sept. 2015, 10:34

Bravo ! Tiens bon !
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Re: Apres cinq mois de vapote j'arrete tout

Message par Ondine75 » mar. 15 sept. 2015, 11:34

Un seul mot, Bravo! :respect:
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