Santé ⇒ Le sevrage tabagique peut être terrible !!!

[T'it vap']

ça faisait un bout de temps , après 15 mois sans tabac , tout va bien , passé toute les phases du sevrage , en forme et du nouveau matos en cours de livraison , la vie est belle !

bon week-end a tous !

[bourzingue]

bonjour voilas je m'explique crise d 'angoisse dans les premier temps mais maintenant je les gères mais des fois me sent encore un peut bisard mais c'est gérables

[bourzingue]

bonjour tous le monde suite a mon arrêt de fumer il y a maintenant 3 ans
je peut vous dire que le sevrage a été terrible j ai ressentie tous les symptôme qui on été site et sa a durée très longtemps
il y a encore 2 mois en arrière je me sentais encore bizarre j ai finie ma cure de magnesium et depuis je me sent bien

donc a tous ceux qui se sente pas bien en 1 du sport au debus pas forcer marche et impeut de vélo au bout de 6 mois on va ressentir les effets moi a l heure d 'aujourd’hui je cour 10kms et je fais du velo et je me sent très bien
donc sport cure magnesium une hygiene de vie et voilas je ne fumerais plus car elle ma fait trop souffrir
bon courage a tous

[Igor Potrovsky]

Alors ça va certainement pas plaire ce que je vais dire mais je pense que si, le tabagisme est avant tout psychologique. Personnellement j'ai du mal à arrêter ( même avec l'aide de la vape ) mais j'ai vu un paquet de monde arrêter du jour au lendemain sans aucune aide ni moyen de substitution, juste avec la volonté. Alors ce n'est pas mon cas et je galère vraiment ( je vape pendant quelques jours, pi j'achète un paquet pour un apéro que je termine en un jour ) mais j'ai vu mon père arrêter du jour au lendemain en apprenant qu'il attendait ma petite sœur, ma femme a arrêté quand elle a appris qu'elle était enceinte, un bon ami à moi a arrêté par+e qu'il en avait marre et que ça coûte cher, le père de ma femme a arrêté après avoir vu un reportage qui lui faisait peur... bref j'ai beaucoup d'exemple qui montre que l'on peut arrêter juste si l'on est motivé et avec un gros caractère ( même si je le répète ce n'est pas mon cas je suis faible et j'ai du mal à me défaire de certaines clopes!)

[Emirius]

Non non, ce n'est pas que psychologique pour tous.

Nicotine : Ce qu'apporte l'alcaloïde (bien-être, éveil, concentration...) et qui crée l'addiction.
Fumer : Sa gestuelle, son impact social, une image de soi... (des effets bien décriés par la société, à juste titre). Un besoin profond, psychologique.
Dopamine : La satisfaction, la récompense, ... Bref, un petit plaisir, comme un petit gâteau ou une gorgée d'un bon vin...

Problème : Si l'on sait que l'addiction peut être combattue, elle n'est pas la même chez tous (cf. "découplage" dans le lien ci-dessous).
Autre problème : Quelle sera la compensation tant qu'elle perdurera (cris et hurlements, agressivité, alimentation excessive et déséquilibrée, autre "drogue", etc.) ?
http://journals.openedition.org/lettre-cdf/283

En résumé, nous ne sommes pas égaux, nous n'aurons pas tous la "chance" d'être traumatisés par une nouvelle qui cassera notre addiction, notre découplage (Noradrénaline/Sérotonine) n'est pas le même.

Perso, après 45 ans de tabac, j'ai réussi à me mettre à la vape, et je me doute bien que si j'arrête de vaper, je vais me remettre à fumer. Mon découplage doit être important.

[ryuvap]

C'est sur que l'arret du tabac est vraiment pas un super truc comme on le laisse tout le temps entendre, notre corps est habitué à fumé X cigarette tout les jours depuis X année, et comme ça du jour au lendemain , on va retrouver notre souffle , notre santé. Non avant ça je pense qu'il faut subir les vraies conséquences physique , endurer le corps qui se reconstruit et répare tant bien que mal les ravages qu'on causé le tabac sur notre santé. C'est comme ça , je suis d'accord avec ça , on ne peut pas se droguer de cette façon aussi longtemps sans en payer le prix juste arettant le tabac, c'est un passage obligatoire que l'on doit prendre en considération et une tres bonne raison de jamais retoucher à cette saleté ( toute sa vie ) .

[vr21500]

Bonjour, je déterre un vieux sujet passionnant. Ayant une pathologie psychique lourde je suis très dépendant. Nous sommes deux fois plus nombreux à fumer. J'ai essayé un nombre incalculable de fois d'arrêter les tueuses sans succès. Je me dis que c'est maintenant à presque trente ans de tabagisme ou jamais. Je n'ai pas de sensation de manque mais parfois des envies très fortes de reprendre car il y a dans la vape quelque chose qui me manque. J'avais les poumons irrités ce que je ne ressent plus après quatre jours d'arrêt et cela m'encourage. Il y a bien une dépendance comportementale qui selon moi est plus forte que la chimie. J'ai comptabilisé environ deux-cents mille cigarettes fumées et la répétition du geste est gravée dans mon cerveau. Bizarrement quand j'ai eu peur pour mes poumons lors d'une embolie je me suis contenté de patchs pendant dix jours sans même y penser. Des avis ?

[vr21500]

bonjour tous le monde suite a mon arrêt de fumer il y a maintenant 3 ans
je peut vous dire que le sevrage a été terrible j ai ressentie tous les symptôme qui on été site et sa a durée très longtemps
il y a encore 2 mois en arrière je me sentais encore bizarre j ai finie ma cure de magnesium et depuis je me sent bien

donc a tous ceux qui se sente pas bien en 1 du sport au debus pas forcer marche et impeut de vélo au bout de 6 mois on va ressentir les effets moi a l heure d 'aujourd’hui je cour 10kms et je fais du velo et je me sent très bien
donc sport cure magnesium une hygiene de vie et voilas je ne fumerais plus car elle ma fait trop souffrir
bon courage a tous

Bravo pour avoir résisté. Je ne suis pas sportif et l'hiver n'aide pas à marcher ou faire du vélo. Je ne sais pas comment m'y mettre je ne m'en sens pas le courage. Tout conseil serait vivement apprécié

[Icemilk]

Bonjour, je déterre un vieux sujet passionnant. Ayant une pathologie psychique lourde je suis très dépendant. Nous sommes deux fois plus nombreux à fumer. J'ai essayé un nombre incalculable de fois d'arrêter les tueuses sans succès. Je me dis que c'est maintenant à presque trente ans de tabagisme ou jamais. Je n'ai pas de sensation de manque mais parfois des envies très fortes de reprendre car il y a dans la vape quelque chose qui me manque. J'avais les poumons irrités ce que je ne ressent plus après quatre jours d'arrêt et cela m'encourage. Il y a bien une dépendance comportementale qui selon moi est plus forte que la chimie. J'ai comptabilisé environ deux-cents mille cigarettes fumées et la répétition du geste est gravée dans mon cerveau. Bizarrement quand j'ai eu peur pour mes poumons lors d'une embolie je me suis contenté de patchs pendant dix jours sans même y penser. Des avis ?

Pas évident l'arrêt de la clope, je suis également passé par là (comme nombre d'entre nous). Au début mon crédo pour rester à la vape a été de me faire plaisir, trouver "ma" vape. Multiples achats, très nombreux test de liquides, de matériels, de box, de cléro, d'atos ... Et puis, petit à petit j'ai trouvé ce qui me convient ... mais cinq ans après j'ai des morsures d'envies de clope qui, heureusement ne durent pas (quelques secondes). Je ne lâche pas ma tétine et vape quasiment en continu (MTL et Net's) dés que je le peut.

[Icemilk]

bonjour tous le monde suite a mon arrêt de fumer il y a maintenant 3 ans
je peut vous dire que le sevrage a été terrible j ai ressentie tous les symptôme qui on été site et sa a durée très longtemps
il y a encore 2 mois en arrière je me sentais encore bizarre j ai finie ma cure de magnesium et depuis je me sent bien

donc a tous ceux qui se sente pas bien en 1 du sport au debus pas forcer marche et impeut de vélo au bout de 6 mois on va ressentir les effets moi a l heure d 'aujourd’hui je cour 10kms et je fais du velo et je me sent très bien
donc sport cure magnesium une hygiene de vie et voilas je ne fumerais plus car elle ma fait trop souffrir
bon courage a tous

Bravo pour avoir résisté. Je ne suis pas sportif et l'hiver n'aide pas à marcher ou faire du vélo. Je ne sais pas comment m'y mettre je ne m'en sens pas le courage. Tout conseil serait vivement apprécié

Le vélo d'appartement avec un écran sur le mur d'en face, ou avec un bouquin...