Bonjour.
J'ai arrêté en décembre dernier et je ne suis pas un pro (donc mon "avis" est tout relatif).
J'étais à 2 paquets par jour et la clope, c'était ma vie.
Cela a été très dur les 10 premiers jours. Au point que le vendeur de ma machine m'a conseillé de passer des 12 mg qu'il m'avait "prescrits" au début à 18 mg. Par moments, j'avais littéralement envie de courir chez le buraliste me prendre un paquet de clopes mais j'ai tenu. Au bout d'un mois, je pense que c'était à peu près réglé. Même si vapoter me paraissait moyennement naturel: enfin ça me faisait un peu bizarre. D'autant qu'il y avait plein de trucs que je ne maîtrisais pas (notamment les remontées de liquide).
En fait il m arrive quand je vois des amis fumer ou des collègues, de dédramatiser le tabac en me disant que finalement c'est pas si grave de fumer une de temps en temps
sauf que dans mon cas je n'ai pas de demie mesure c'est tout ou rien:)
Une amie qui m'a donné envie de tenter la vape avait, elle, décidé de se garder 2 clopes rituelles par jour. Je l'ai eue au téléphone début décembre: en fait pendant les vacances elle est repassée au tout-clopes. Et elle avait été mon "modèle" pour arrêter de fumer...
Le vendeur m'avait recommandé de stopper net. Je lui en suis gré, car me connaissant, je n'aurais jamais arrêté la clope ("allez 1 de temps en temps, puis 2, puis 3, etc.", c'est comme ça que tous, on s'est mis à fumer...). D'autant plus que la clope donne on va dire un "shoot" (ammoniaqué) immédiat.
Pendant un mois, je me sentais mou, limite déprime. Aujourd'hui encore, dans le travail, je me sens mou avec la vape (je dois être sincère). Au bout de 15 jours, je pouvais vapoter sans avoir trop de tentation à côté des fumeurs de mon boulot. Au bout de 2 mois, je pense que toute tentation d'aller dans un tabac avait disparu.
J'ai craqué une fois en juin, 7 mois après ou plutôt j'ai fait une bêtise. Peut-être pour me tester, savoir où j'en étais: j'ai demandé à quelqu'un qui fumait l'autorisation de tirer une taffe sur sa clope. Quand je raconte ça, les gens s'attendent à ce que je leur dise que j'ai détesté après des mois de vape. Eh bien non
: j'ai trouvé ça bien meilleur que la vape (je dois être sincère jusqu'au bout). Du coup, ça m'a fait peur et ça m'a remotivé pour la vape.
Intellectuellement, bien avant de vapoter, j'avais diabolisé la clope (les images trash sur le paquet, les cendriers dégueus, lecture du livre d'Alan Kharr (pas sûr de l'orthographe) et je pense que ça m'a aidé pour ne pas replonger.
Si tu as passé 1 mois, je te trouve déjà bien courageuse et je pense effectivement que tu as fait le plus dur. Essaie de voir effectivement si tu n'as pas intérêt à augmenter ta dose de nicotine. Trois mois après, je suis tombé à 12mg (déjà parce que ce n'est pas toujours évident de trouver son liquide en 18 dans les shops) et depuis septembre, je pense que 6mg me suffisent (avec à disposition un flacon à 12, on ne sait jamais: pas envie de retomber dans l'enfer de la clope).
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