Mon arrêt du tabac ⇒ Journal de bord d'un arrêt longtemps repoussé

[avalaunch33]

Le week-end a été difficile ,..difficile de me concentrer en voiture. Difficile de supporter les caprices de bébé .Humeur exécrable si j'en crois ma femme.

Tant que tu n'auras pas pris le taureau par les cornes et que tu n'auras pas augmenté drastiquement ton taux de nicotine (tu devrais être à 18mg EN CONTINU !), tu vas être insupportable pour ton entourage. Ce sont les symptômes d'un sous-dosage massif.

On se demande vraiment ce que tu fais à hésiter ou à attendre, ça ne passera pas tout seul comme les IMAO, ton cerveau a des récepteurs nicotiniques à satisfaire immédiatement, TU N'AS PAS LE CHOIX ! Parce que même compenser en quantité a ses limites.

Maintenant, si tu préfères avoir une humeur de chien...

[lysimaque]

Salut avalaunch33

Le week-end a été difficile ,..difficile de me concentrer en voiture. Difficile de supporter les caprices de bébé .Humeur exécrable si j'en crois ma femme.

Tant que tu n'auras pas pris le taureau par les cornes et que tu n'auras pas augmenté drastiquement ton taux de nicotine (tu devrais être à 18mg EN CONTINU !), tu vas être insupportable pour ton entourage. Ce sont les symptômes d'un sous-dosage massif.

On se demande vraiment ce que tu fais à hésiter ou à attendre, ça ne passera pas tout seul comme les IMAO, ton cerveau a des récepteurs nicotiniques à satisfaire immédiatement, TU N'AS PAS LE CHOIX ! Parce que même compenser en quantité a ses limites.

Maintenant, si tu préfères avoir une humeur de chien...

Je t'ai écouté et donc j'ai dilué mes liquides avec du 16 mg.. ça me fait un peu tousser mais j'arrive à la satiété ...plus de clopes pour le moment

la cigarette est assimilé à des moments clés,des habitudes et ton cerveau se dit "tiens si je le titillais pendant qu'il boit son petit café ou à la fin de son repas ???"
Quand j'ai stoppé la cigarette il y a maintenant 1 an et demi j'ai demandé conseil à mon revendeur et il m'as répondu : "quand tu sens que l'envie arrive tire sur ton matos tant que tu en as envie jusqu'à ce que tu sois rassasié et au fils du temps tu trouveras ton rythme de croisière et ta clope tu la laisseras de côté.
Si tu casses ou bouscules un peu tes habitudes lié à la cigarette tu y arriveras sans forcer
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Salut redpapa
Merci du conseil je vapote à fond quand l.envie de fumer me prend.. hier soir en sortant du restau ca m'a pris une demi heure en continu et ca.est passé

Courage, chaque jour et un jour de gagné vers ce combat contre cette saloperie !

Salut mimile on est un peu au même stade faut que je passe sur ton journal pour t.encourager aussi ..

Mon compteur dit 16 jours sans tabac je n'avais jamais fait aussi bien !

[lysimaque]

Salut moi

Je crois avoir passé un cap au niveau de l'humeur..c'est assez violent de se dire qu'on ne fumera plus..la fumée de clope je la sent de loin c'est assez effrayant de se dire que je dégageais pareil !


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[Redpapa]

Une fois que tu aura pris ton un rythme de croisière,ta cigarette tu n'y pensera plus. Mais content de t'avoir apporté ma pierre à l'édifice

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[mimile10]

Et oui c est impressionnant ! Je sent la clope une demi heure après la pause cigarette de mes collègues ! Ai bout de dix sept jours j ai quasiment plus de oh putain je ne fumerais plis jamais !

[lysimaque]

Salut mimile et redpapa

Apres un mois d'arret du tabac :

C'est passé bien plus vite que prévu
Je suis passé par tous les stades j'ai l'impression

Au niveau humeur c'est mieux..je me sens bien..

Après le matin et le soir je vapote presque en continu..en journee le manque ne se fait pas trop sentir..

J?ai fumé quelques clopes offertes par des collègues au boulot mais aucune en soirée . Je n'ai plus de tabac à la maison..Je suis sur la bonne pente

Je pense que ça va la faire

[lysimaque]

Le post de la 1000 e clope non fumée .! J'avoue que mon appli "kwit" me distrait et bien et le permet de me donner des petites récompenses comme celle ci de la millième ..

Autres motivation esthétique cette fois le paquet neutre est laid j'aurais pas cru que ca ait un impact sur moi mais si je charrie mes collègues fumeurs à ce propos

Pour le reste j'ai encore achete des ato ( tous des clones, puisque J'attends d'etre stabilisé pour investir dans un vrai ato) et des liquides concentrés)

Mes goûts s'affinent

Le matin Origen tank / ineffable en 18 mg (coil 0,9 a 16w)
Midi Origen dripper ou mirage vaponaute et menthe polaire à 16 mg ( 2*coils et 0,4 pour 30w)
L .apres midi et le soir hadaly ou magister ou zéphyr ou iai ( banane, mangue en 12 mg ) sur pico squeeze avec des coils de 0,5 w

Je suis aussi organisé que je l'étais qu'avec les clopes ..pas de pénurie ---> nécessaire de réparation ( coil coton accu) dans ma voiture et presque aucune sortie sans deux mods et une fiole

[Germinal-49]

Bravo

Ouai on se sent TELLEMENT mieux quand on est bien organisé, et paré à toute éventualité de panne etc ..
Perso j'ai tendance à faire pareil, comme ça zéro stress.

[Velocyraptor]

J?ai fumé quelques clopes offertes par des collègues au boulot mais aucune en soirée . Je n'ai plus de tabac à la maison..Je suis sur la bonne pente

Je pense que ça va la faire

Desolé,mais tu n'est pas sur la bonne pente pour un arrêt total de la cigarette,même une seule cigarette par jour,ou par semaine est de trop,car les neurones enregistre le shoot rapide et tu ne pourra pas oublié totalement le plaisir que procure ce shoot,pour être complètement libéré de l'emprise mortelle tabac il faut du temps quand on est à 100% exclusif vape,si on tente le Diable en s'octroyant de temps en temps une cigarette on ne pourra jamais s'en passé totalement,les bénéfices pour la santé sont beaucoup plus restreint.
Et le risque n'est pas nul d'abandonner la vape pour rechuté dans le 100% tabac quand on mixe tabac et vape,les exemples sont nombreux dans les témoignages de ce forum.
Plus vite on abandonne la cigarette au profit de la vape,et plus de chance que l'on met de son côté pour la réussite totale.

[lysimaque]

Salut velocyraptor salut Germinal 49

Petite mise à jour de mon journal.

Les comptes

J'ai passé ce matin le cap des 1500 cigarettes et je trouve le chiffre vertigineux en si peu de temps.

+500 euros de tabac et -250 euros de matos ( j'étais deja équipé) dont plusieurs litres de bases à 19 mg me voilà serein. Je limite remarquablement les achats compulsifs pour le moment.

Réflexions générales

Toujours envie de fumer le matin et en fin de soirée arrosée. Je rêve parfois que je fume ..Pour le reste je suis très bien entouré et tout le monde est fier de moi. La grosse difficulté, pour moi, a été de me dire que c'était fini avec la clope et que la gestion de la vie de tous les jours se ferait désormais sans . Au niveau santé rien, au niveau nervosité ou sommeil tout est redevenu normal ni mieux ni pire. J'apprécie le fait de ne plus sentir la clope je suis devenu encore plus sensible aux odeurs ( la voisine qui fume dans son appartement ou les produits ménagers au supermarché). J'apprécie aussi le temps qui n'est plus fractionné par mes pauses clopes.

Je ne sais pas combien de ml je vapote j'ai 4 atomiseurs dont j'alterne l'utilisation . Quand je serai sur d'être sevré je me ferai un petit cadeau defume