J'ai arrêté de fumer le 5 juin 2016. La veille j'avais bien préparé mon coup : achat de deux derniers paquets de clopes le matin et visite dans le magasin de vapote de ma ville l'après-midi.
Après l'achat de la e-cig et de quelques e-liquides très nicotinés (12 mg/mL), me voici rentré chez moi et je me dis en mon for intérieur ''je redeviens un gosse, je trouve ça rigolo et très geek toute cette pseudo-fumée qui me bluffe tout de même aussitôt par rapport au rendu de la vraie fumée de cigarette et le côté électronique du machin à tant de watts avec un petit écran qui affiche les données trop fun; Mais je n'y crois pas, ça ne marchera pas pour moi, je vais en baver avec les symptômes de manque de clopes''.
Heureusement qu'il me reste une dizaine de clopes car cette e-cig j'en suis sûr c'est de la daube !
Je vaopte, je vapote ce jour du 5 juin 2016. Je n'ai aucun symptômes de manque et pourtant je me rends compte que je fume mes dernières clopes (une dizaine restantes dans le paquet à trèèèèès lente vitesse, style une toutes les trois heures). Alors je me dis ''tiens, bizarre, pas d'envies de fumer aujourd'hui'' et tout en me disant cela , je me lâche complet sur la ecig ... je vapote , je vapote ... une vraie cheminée qui tourne H24 lol.
Le lendemain, je me lève et la première chose que je fais : je me précipite sur la ecig comme un vrai drogué qui veut sa dose pour ne pas à avoir à subir un qulconque manque. Il me reste peut-être 3 ou 5 clopes dont je n'ai pas envie.
Et là, je me rends compte que la vapote à 12 mg/mL est faite pour moi ! Le miracle ! Je n'ai aucune envie de fumer !!! Je termine tout de même mes 3 dernières clopes sans plaisir. J'éprouve beaucoup plus de plaisir avec mon petit jouet qui fait de la vapeur, qui sent le café et la vanille.
Le déclic dans ma tête : ce truc est génial ! Je ne fume pas et je n'ai pas de manque. Seule idée fixe qui ne me quittera plus pendant des mois !!!
Les mois passent, je baisse progressivement le taux de nicotine tous les 15 jours comme une horloge bienréglée : 12 mL, 10, 8, 6, 5, 4, 3 ml/mg. (Je précise que je fais du DIY et que je fais mon chimiste à mélanger tant de volume à tant de nicotine et tant de volume à zéro nicotine pour obtenir le bon dosage). En revanche, je e me donne aucune contrainte sur quoi que ce soit : tu as envie de vapoter ? benvapote même si tu vapotes style H24 parfois ben pas grave !
J'arrive à 3 mg/mL et là j'ai quelques petite contrariétés tout de même : un peu de manque parfois.
Je décide donc de baisser progressivement et très lentement. Ce sera la clé du ssuccès cette PROGRESSIVITE dans la baisse du taux de nico, me semble-t-il.
De 3 je passe à 2 puis 1 puis 0,5 puis 0,25 puis 0,1 puis 0,05 (oui oui je suis passé à tous ces stades là).
Nous sommes en décembre 2016, je décide de vapoter en no et de ne vaper qu'en menthol. Ca me fait drôle mais je tiens le coup car j'ai encore le geste, la ''fumée'' et sans cela , ça aurait été vriament dur. J'insiste qu'il faut vapoter en no pendant quelques temps pour avoir le succès escompté.
Un peu avant Noël 2016, je mets la ecig dans le tiroir. J'achète des sprays menthol qui piquent la langue (marque Hansaplast, important de dire la marque parce que les seuls sprays haleine fraiche qui m'ont arraché la gueule lol). Je vapote épisodiquement.
Début janvier 2017, je balance la ecig à la poubelle (en la remerciant mentalement de ses bons et loyaux services) et mets les restes de e-liquides dans l'évier. Symboliquement très fort ce passage !
Je décide aussi d'arrêter les sprays haleine fraîche .. mais il va falloir trouver un substitut : Mon odorat étant revenu, je me dirige vers les parfums et j'en achète plein pour me récompenser (Vive Terre d'Hermès lol).
Et voilà les amis
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